三公里跑正常人要多久（3公里建议天天跑吗）

你好，正常人三公里正常要跑20至半个小时左右，如果年龄大一些的老年人可以在适当的慢一些正常年轻人在15只20分钟都可以完成这个公里数，如果是赛事比赛，那就因人而异了世界冠军可能要跑出八分十分左右的成绩我国女运动员王春霞就是一个世界纪录保持者

一公里就是一千米，三公里就是三千米。三千米长跑一般人需要12~15分钟左右。以下世界纪录供参考：

一、长跑男子3000米的世界记录：7分20秒67。

1、创造者：丹·科曼。

2、国籍：肯尼亚。

3、创造时间：1996.9.1。

4、创造地点：列蒂 国际田径赛。

二、长跑女子3000米的世界记录：8分06秒11。1、创造者：王军霞。

2、国籍：中国。

3、创造时间：1993.9.13。

4、创造地点：北京 第7届全运会。