游泳20天能减多少斤（游泳三个月能瘦多少斤）

0斤到15斤左右

游泳 减肥一个月能10斤到15斤左右。必须要根据身体的肥胖程度来确定。

如果身体肥胖情况不是很严重,主要减肥会出现比较缓慢,游泳一个月一般能够达到瘦10斤左右的情况,

如果身体肥胖情况比较严重,则可以有效的去除体内的脂肪,一般游泳一个月可以瘦15斤左右。

一般能瘦3~10斤，具体情况存在个人差异。

游泳作为有氧运动，可以消耗热量，起到一定的减肥减脂效果。除了游泳，通常还需要调整饮食结构，避免食用炸鸡、肥肉等热量较高的食物，以免影响减肥效果。