减脂期早上可以吃粽子吗（减脂期间早餐吃了粽子晚上怎么吃）

        不可以，粽子的热量非常高，100克白粽子热量是179大卡，100克红枣粽子的热量是190大卡，而100克鲜肉粽子的热量是258大卡，而减脂期需要控制饮食，避免热量摄入过多，所以早上就不要吃粽子了。

1. 不建议在减脂期早上吃粽子。
2. 原因是粽子是一种高热量、高碳水化合物的食物，如果在减脂期早上食用，会增加身体的热量摄入，导致减脂效果不佳。
3. 在减脂期早上，建议选择低热量、低碳水化合物的食物，如蛋白质类食物和蔬菜水果等，有利于减脂效果的提升。