减肥期间偶尔晚上大吃一顿会胖吗（最适合懒人的减肥方法）

1 可能会胖一点。
2 因为在减肥期间，身体处于消耗热量的状态，如果晚上大吃一顿，摄入的热量可能超过身体的消耗，导致体重增加一些。
3 但是如果平时的减肥计划合理，偶尔晚上大吃一顿不会对整个减肥过程产生太大的影响。
但还是要注意食物的种类和数量，控制好总体的热量摄入。

不会的

热量：306 大卡（100克）

做法如下:

主料

深海鳕鱼排2块、汉堡面包胚1个

辅料

生菜2片、沙拉酱适量

步骤:

1. 食材：深海鳕鱼排、汉堡面包胚、生菜（已清洗）、沙拉酱。

2. 取深海鳕鱼排2块放入铺有铝箔纸刷上油的空气炸锅的炸篮里。

3. 接着，放入空气炸锅中180度炸15分钟。

4. 等灯熄灭表示炸至完毕，取出。

5. 然后，取汉堡面包胚放在案板上，放上炸好的深海鳕鱼排。

6. 搁上生菜，挤上沙拉酱。

7. 合上另一半面包胚，就可以美美地享用喽