健身三大项多少倍合格（健身五大项水平对照表）

1. 健身三大项需要达到合格水平的倍数是3倍。
2. 这是因为健身三大项包括卧推、深蹲和硬拉，是评估身体力量和肌肉发展的重要指标。
合格水平是根据个人体重和性别来确定的，一般要求男性达到自身体重的1倍，女性达到自身体重的0.75倍。
所以，达到合格水平的倍数是3倍。
3. 健身三大项的合格标准是为了确保身体力量和肌肉发展达到一定水平，有助于提高身体素质和健康水平。
如果能够超过合格水平的倍数，说明身体力量和肌肉发展更好，对于提升运动表现和健康效益也会更有帮助。
因此，适当延伸训练，超过合格水平的倍数是值得推荐的。