成年男性上肢力量标准（男性臂力标准对照表）

正常,普通成年男性单臂力量一般是在50公斤左右。

最大不超过100公斤。专业运动员,也就是说举重运动员的上臂力量是最强的,他的上肢力量能够在单臂达到120公斤是世界纪录。

可以根据个人目标和需求而有所不同，但一般来说，以下是一些常见的标准参考：1. 根据美国国家力量与调节协会（NSCA）的推荐，成年男性的平均俯卧撑能力可以作为评估上肢力量的指标。
对于年轻成年男性，能够完成15到30个标准俯卧撑被认为是良好的上肢力量水平。
2. 另一种评估上肢力量的指标是杠铃卧推（Bench Press）的一次最大重量（1RM）。
根据个人体重和锻炼经验的不同，对于普通成年男性，举起体重的一半（即1RM为体重的50%）可以被认为是中等水平。
3. 此外，成年男性的上肢力量水平可以通过其他锻炼项目，如哑铃肩推、引体向上等来评估。
根据个人的练习能力和目标，力量训练的目标可以进一步提高上肢力量。
需要说明的是，上述标准只是一般参考，实际上肢力量标准会因个人体型、锻炼经验、年龄等因素而有所差异。
通过科学的训练和持续努力，可以逐渐提高上肢力量水平。