智慧的定义：智慧就是文化进程中独创的执行力。 智慧（狭义的），它是生物所具有的基于神经器官（物质基础）一种高级的综合能力，包含有：感知、知识、记忆、理解、联想、情感、逻辑、辨别、计算、分析、判断、文化、中庸、包容、决定等多种能力。 智慧让人可以深刻地理解人、事、物、社会、宇宙、现状、过去、将来，拥有思考、分析、探求真理的能力。 智慧 是生命所具有的基于生理和心理器官的一种高级创造思维能力，包含对自然与人文的感知、记忆、理解、分析、判断、升华等所有能力。
读书是普通人自我增值的最佳方式之一，读书除了能提升气质、开拓视野等外，还能提升大脑的灵活度。 不读书的人，很容易被眼前的世界限制。而读书的人，能够打破限制，从不同的角度出发，增加破局的可能性。 如何通过阅读，提升大脑的灵活度？答案是多样化阅读。多样化阅读既指不拘泥某类书籍，而是以不分领域的杂读方式阅读。也指用多种方式阅读，不必把每本书都一读到底，可以交叉阅读。经典名著自然要读，“闲书”也有读的必要。每本书籍背后，都有一套属于作者的逻辑，取其精华去其糟粕，才能最大限度促进我们成长。 《爆裂》一书提出了“多样性优于能力”的原则。在社会日趋多元化的今天，单一的技能已经无法满足社会的需要，只有拥有多种技能的人才，才能适应当今世界的竞争。比如，职场人士不仅要读关于职场方面的书，心理学、艺术等方面的书也可以阅读。如果把我们的大脑比做土壤，不同的书籍就是不同的种子，让种子在土壤中“发酵”，最终破土而出的就是精华。
锻炼身体的重要性不言而喻，没有健康的身体做依托，其他都是零。 主持人谢娜一直都有跑步的习惯，当别人还没起床时，她已经在海边跑步了。谢娜在我们眼中，是个活力四射的明星，而她保持充沛体力的秘诀就是跑步。 锻炼身体不仅能促进身体健康，还能提升大脑的活力。 大脑研究专家——池谷裕二先生认为，专注力的源泉是体力。也就是说，良好的专注力，需要充足的体力做后盾。 著名作家严歌苓，平均每两年出版一本书，每天写作6小时。光是这种自律能力，就已经把普通人甩开很远了。如此高强度的写作，除了内心的热爱，还需要充足体力的做支撑。严歌苓选择的方式是游泳，她每隔一两天就会游泳1000米。良好的锻炼让她更加专注，从而让6小时的写作更加高效。
