40岁练五禽戏好还是八段锦好（练五禽戏和八段锦哪个效果更佳）

练八段绵好。

五禽戏是由名医华佗研究出来的。对于是初学者，在没有老师教导的情况下，可以先尝试练学起来更简单的八段锦；如果有毅力有耐性的，不妨两种都学一学，然后更具自身的反应，再看那种更适合自己。

八段锦比较好。

八段锦属于引导运动，可以提气养生，舒筋活络，是非常适合40多岁练习，只要在练习的时候感到身体不适，就可以停下来休息。