减脂期很饿是不是摄入量不够（减脂期怎么抑制越吃越饿）

不是。

感到饥饿并不一定意味着摄入量不够，因为减脂期间需要控制总热量摄入以达到减脂的目标。然而，如果你感到过于饥饿，可能意味着你的饮食计划需要调整。

以下是一些建议帮助你控制饥饿感：

1. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维能够增加饱腹感，延缓消化，帮助控制饥饿感。增加蔬菜、水果、全谷物等高纤维食物的摄入量。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于增加饱腹感，同时有助于维持肌肉质量。增加瘦肉、鱼类、豆类、乳制品等高蛋白食物的摄入量。

3. 分食多餐：将食物分成多个小份，每天进行多次均衡的饮食，有助于控制饥饿感。

4. 喝足够的水：水可以帮助填充胃部，减少饥饿感。确保每天喝足够的水量。

5. 合理安排运动：适量的有氧运动和力量训练有助于增加代谢率，控制饥饿感。

请注意，减脂期间的饥饿感是正常的，但过度限制摄入量可能对身体健康造成负面影响。如果你对自己的饮食计划或减脂过程有疑虑，建议咨询专业的营养师或健康专家的建议。