马栗膏训练前用还是训练后（马栗膏真的神奇吗）

马栗膏可作为训练前的热身或训练后的放松使用。作为热身时，可以在运动前使用马栗膏按摩肌肉，增加血液循环和肌肉温度，帮助减少运动前肌肉的僵硬和疼痛。

作为放松时，可以在运动后使用马栗膏按摩肌肉，有助于缓解肌肉酸痛和疲劳。