跑完步喝什么补充电解质（跑完步喝电解质还是蛋白粉）

跑步大半会出汗，出汗后身体丢失水及电解质，这时应补充糖咸水，因为它里面含有葡萄糖，盐和充足的水分，这时补最合适。