
六艺太极拳是一种融合了太极拳和六艺理论的武术,具有独特的招式和动作。以下是六艺太极拳的步骤分解:
起势:首先,身体自然站立,两脚平行,与肩同宽。然后,双手自然下垂,身体放松。接着,双手从两侧向上抬起,与肩平齐,掌心向下。接着,双手向下按掌,同时身体微微下蹲。
揽雀尾:首先,双手从两侧向上抬起,与肩平齐。然后,双手向内旋转,掌心相对。接着,双手向下按掌,同时身体微微下蹲。最后,双手向外旋转,掌心向外。
倒挂金钟:首先,双手从两侧向上抬起,与肩平齐。然后,双手向内旋转,掌心相对。接着,双手向下按掌,同时身体微微下蹲。最后,双手向外旋转,掌心向外。
左掤:首先,身体向左转,同时左手向上抬起,与肩平齐。然后,左手向内旋转,掌心相对。接着,左手向下按掌,同时身体微微下蹲。最后,身体转正,同时左手向外旋转,掌心向外。
右掤:首先,身体向右转,同时右手向上抬起,与肩平齐。然后,右手向内旋转,掌心相对。接着,右手向下按掌,同时身体微微下蹲。最后,身体转正,同时右手向外旋转,掌心向外。
十字手:首先,双手从两侧向上抬起,与肩平齐。然后,双手向内旋转,掌心相对。接着,双手向下按掌,同时身体微微下蹲。最后,双手向外旋转,掌心向外。
收势:首先,双手从两侧向上抬起,与肩平齐。然后,双手向下按掌,同时身体微微下蹲。接着,双手从两侧向内旋转至腰间。最后,双手向外旋转至两侧自然下垂。
以上是六艺太极拳的步骤分解。需要注意的是,每个动作都需要做到位并保持身体放松和呼吸顺畅。初学者可以从简单的动作开始练习并逐渐掌握技巧和要领。