体能训练最长不能超过多长时间（体能训练一般训练多长时间）

我感觉大肌群不要超1个小时，小肌群不要超40分钟，总体训练不要超90分钟，因为有研究表明，一次训练超90分钟激素水平就会下降，训练效果大打折扣。训练部位不要超过两个，两个大肌群最好不要一起练。