缓解疲惫的最佳方法（缓解身心疲劳最好的方法）

运动和睡眠是。

因为运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，排除身体中的废物，同时也能释放身体内的压力和紧张情绪，帮助身体放松和恢复。

而睡眠则是身体最自然的恢复方式，可以让身体和大脑得到充分的休息和供氧，帮助消除身体疲劳和提高注意力和工作效率。

另外，正确的饮食和放松心情也是缓解疲劳的重要方法。