什么食物补充能量最快（身体补充能量最快最有效的食物）

巧克力食物补充能量最快

葡萄糖。因为葡萄糖不仅是人体新陈代谢不可缺少的营养素，也是人体重要的能量来源，能迅速补充人体所需的能量。巧克力也含有蛋白质、营养素和糖，能及时补充身体所需的体力。牛奶也能迅速补充身体所需的能量，富含糖和蛋白质。不仅是生活中不可缺少的营养素，而且有利于消化吸收。

高蛋白食物补充能量最快，在日常生活中可以适当吃一些高蛋白的食物，比如牛肉，鸡肉，羊肉，鸡蛋等，能及吋补充人体能量。