徒步和骑行哪个健身效果好（骑行10公里健身效果最好）

各有千秋，每天骑行锻炼可以加强腿部力量，也能增强心肺功能和提升免疫力，能使全身血液循环加快，也使得新陈代谢加快。

步行也是一项有氧运动，步行和骑行同样有一样的好处，两者可以结合着来，灵活运用，骑行很好，步行也很好。