一运动体重就增加是怎么回事（运动初期变胖假象）

1.运动量过少:本身运动量比较少，在这期间身体的消耗没有超过摄食量，就会导致体重出现增加的情况。

2.进食量过大:虽然在参加体育运动，身体产生了一定的消耗，但是因为进食量过大，还是会导致体重增加。

3.肌肉量增加:主要发生在健身人群，通过运动增加了 肉量，也会出现体重增加。

要想控制体重，主要还是增加运动量和减少摄食量，在保证身体健康的情况下，合理运动和饮食，必要时在专业医生的指导下减重。