小学400米跑口诀（小学一年级400米跑成绩对照表）

400m跑步口诀就是深呼吸、心态平，三步换气法，也就是三步一次呼吸。400m跑步是一个十分艰苦、特别锻炼人意志的比赛项目，在跑步400m的过程中，一般包括起跑、起跑后加速跑、途中跑、最后的冲刺跑，特别注意的就是图纸牌屋，必须掌握正确的呼吸方法，采用口鼻同时进行呼吸的方法，还有注意跑步的动作一定要放松和协调，上体正直放松，两臂自然有力的摆动。