50克包菜多少大卡（100g包菜有多少膳食纤维）

根据一般的数据，50克包菜大约含有15-20大卡的热量。包菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，富含维生素C、维生素K和抗氧化物质。它可以帮助消化、增强免疫力，并有助于控制体重。因此，无论是减肥还是保持健康的人，都可以将包菜作为营养均衡饮食的一部分。