俯卧撑增肌效果好吗（俯卧撑增肌建议天天做吗）

俯卧撑是一种非常有效的增肌运动，它可以锻炼胸肌、肩膀、背部和手臂等部位的肌肉，对于想要增加肌肉质量的人来说是非常好的选择。俯卧撑不需要任何器械，只需要一个空地和身体自重就可以进行，非常方便。同时，俯卧撑也可以根据不同的难度级别进行调整，适合不同程度的训练者使用。总之，俯卧撑是一种简单实用的增肌运动，如果结合科学的饮食和训练计划，可以获得非常好的增肌效果。