早餐喝酸奶好还是牛奶好（晚上喝牛奶比较好还是酸奶比较好）

酸奶更好，因为酸奶的发酵性能高，内部的营养物质更高，早餐的时候喝酸奶，酸奶是由奶量的益生菌和蛋白质，所以酸奶的营养成分更高

早饭一般喝酸奶或纯牛奶，都能起到补充身体能量的作用，酸奶中含有一种益生菌，能起到助消化的作用，根据个人的生活习惯，可根据自己的身体状况来使用，如果是平时身体比较虚弱，抵抗力较弱的人，要注意加强营养，同时还要多参加体育锻炼，增强身体抵抗力，均衡营养。