早餐只喝酸奶好吗（早餐为什么不建议喝酸奶）

早餐只喝一杯酸奶一般是可以的。由于酸奶中含有健康的益生菌，能促进肠胃蠕动，使早餐中的营养更好吸收，有利于肠道健康。此外，酸奶中含有丰富的蛋白质和微量元素钙，可为人体提供必需的营养素。

如果早餐只喝酸奶营养是不夠的，应先吃馒头，面包等碳水化合，再喝酸奶，酸奶与牛奶都可以，酸奶对乳糖不耐受的人群有好处，如果冷藏酸奶中还有益生菌，对胃肠道消化有好处。