膝盖不好穿支撑鞋还是减震鞋（骨科医生建议膝盖不好穿什么鞋）

穿支撑鞋因为支撑鞋的设计更加注重膝关节的稳定和支撑，可以减少膝关节的扭曲和摩擦，从而保护膝盖。
相比之下，减震鞋主要是为了减少跑步时对膝关节的冲击，对于膝盖不好的人来说可能不够支撑。
同时，个体差异较大，需要根据具体情况选择合适的鞋子来预防膝关节损伤。
除了穿适合的鞋子，还可以通过控制体重、加强运动和改善腿部肌肉来预防和缓解膝盖损伤。
同时要避免长时间的负重行走和突然的重力运动，如下楼梯时要注意缓慢降落，避免膝盖受到较大的冲击。

建议你穿着支撑鞋，他有一定的牢固性和稳固性，还有可以让你的腿脚很好的起到保护作用，还有控制它的力度和运动，所以建议你选择这类型的鞋子