紫外线指数多少晒太阳合适（夏天紫外线和冬天紫外线差多少）

紫外线指数多少该防晒 

0-2 1 最弱 安全 可以不采取 措施 

3-4 2 弱 正常 外出戴防护帽或太阳镜 

5-6 3 中等 注意 除戴防护帽和太阳镜外, 

涂擦防晒霜(防晒霜SPF指数应不低于15) 

7-9 4 强 较强 在上午十点至下午四点时

您好，一般来说，紫外线指数在3以下时，晒太阳是安全的，不会对皮肤产生太大的伤害。当紫外线指数在3-6之间时，建议外出时涂上防晒霜，遮盖身体部位，避免在阳光强烈的时段暴露在太阳下。

当紫外线指数超过6时，最好避免在中午时分暴露在阳光下，选择室内或遮蔽的地方活动，或者穿着防晒衣物等保护措施。