臀桥和深蹲哪个效果好（臀桥和深蹲哪个更适合男人）

臀桥效果更加好，臀桥锻炼有助于增强臀肌,保持骨盆与脊椎正位,站起身时会显得个头更高。无论男人女人,坚挺结实的臀部无疑会更加性感。