什么食物含高蛋白（增强免疫力食物第一名）

鸡蛋和牛奶之中含有非常丰富的蛋白质。除此之外，牛肉、猪肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑之中含有动物蛋白也非常丰富。而黄豆、黑豆、青豆之中含有大量的植物蛋白。这些蛋白质高的食物摄入体内之后，可以有效的为人体的一些提供能量，能够降低脂肪合成的速度，加速脂肪代谢，从而能够起到辅助减肥的目的。