一步闷青染发配方主要包括以下材料：
1. 一盒闷青染发剂。
2. 一双手套。
3. 一条披肩或者穿着旧衣服，以防止染发剂弄脏衣服。
下面是具体的操作步骤：
1. 首先，将头发梳理顺直。
2. 确保手套已经带好，然后打开闷青染发剂，按照说明书上的指引倒入硬壳瓶中，并摇匀。
3. 将染发剂均匀地涂抹在头发上，从发根处向发梢方向涂抹。
4. 涂抹染发剂的过程中，可以边涂边轻轻揉搓头发，以便让染发剂更加均匀地分布在头发之中。
5. 将头发全部涂抹完毕后，用干毛巾或纸巾轻轻擦拭头发周围的皮肤，以防止染发剂弄脏皮肤。
6. 然后，将头发整理成喜欢的发型，并进行闷发处理。
7. 闷发时间视染发剂的品牌和具体浓度而定，一般为20-40分钟，然后用温水将染发剂冲洗干净。
8. 最后，用干毛巾轻轻擦干头发，千万不要用电吹风吹干，以免染发剂被吹掉或者褪色。
需要注意的是，在染发的过程中，建议先做一个过敏试验，以便确定自己是否适合使用染发剂。同时，在涂抹染发剂的过程中，也要避免弄到眼睛和口腔，以免对健康造成影响。
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