饭后半小时到一小时散步最好。刚吃完饭消化系统需要大量的血液来消化食物、吸收养分，而运动时身体肌肉也需要大量的血液，此时血液需要同时供应消化系统和肌肉组织，容易影响消化功能，导致消化不良，同时也会使运动效果打折扣。
半个小时，饭后一般半个小时以后散步是最好的，因为刚刚吃饭了，肚子还比较胀，要休息一会儿在活动就是很好的，肚子就不会不舒服
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