早上吃过早餐怎么运动（早上运动和早餐时间怎么安排）

适合做有氧运动，如晨跑或骑车因为早饭后人体已经吸收了充足的能量，而有氧运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，提高身体适应能力。

同时，这些运动也可以提高人的精神状态，增强身体的免疫力和抗病能力，对身体健康是非常有益的。

 从健康的角度出发，早上空腹运动不可取，而且有氧运动比力量训练更适合早上进行。

如果你想进行力量训练，最好等到晚上饭后做。

在精力充沛的早晨，晨跑或骑车也可以帮助人们调整身体状态，保持愉悦的情绪，提高工作效率。

吃早餐后适合这几个运动:

1散步逛早市，可以买菜运动，一举双得。

2健身操，轻度活动，促进新陈代谢。

3靠墙站立，帮助消化，消脂塑形。