太极上下矛盾桩如何用意念（太极拳意念的正确方法）

意念上平

1、此式两手下按为阴,身体上起精神上一命门回收领为阳,要同时完成一个起落,也是一个意气腿直起循环一个大周天。

2、此式两手上气沉丹田，放松为阳,身体松沉意一命门后撑气下行为阴,要同时完一滴翘尾吊档成为阴阳相济。曲腿一后足根站地。