大基数吃得少不掉秤怎么办（大基数吃得很少了为啥不掉秤）

去增加运动量运动量， 大基数的体重吃的很少，但是就是不掉秤，这说明你的新陈代谢的水平已经比较慢了，所以可以通过增加运动量的方式去提 高代谢率。

每天摄入适量的卡路里：请确保您每天摄入的卡路里数量不少于身体所需的数量，以保持基础代谢率和身体功能的正常运作。

控制饮食：选择营养丰富、低热量的食物，例如蔬菜、水果、瘦肉和鱼类，避免高热量、高脂肪和高糖分的食物。

增加身体活动量：通过有氧运动和力量训练来增加身体活动量，帮助燃烧更多的卡路里和脂肪，从而达到减肥的效果。