板栗的营养有哪些（板栗的营养成分对人体有哪些益处）

板栗富含多种维生素，特别是维生素C和维生素B群。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损伤，增强免疫系统功能。维生素B群对神经系统和新陈代谢的正常运作至关重要。适量食用板栗可以补充这些重要的维生素，促进身体的健康。