1 首先，保持良好的心态，是需要给自己自信的方法，通过给自己设定多个目标，每天朝着目标去努力，做好每一天，等到完成找个目标再进行下一个目标的努力，将每天重复的日子当成是新的一天，这样的话会发现，你的心态会越来越好的。
2 在日常的饮食上面，可以多吃点蔬菜水果，因为很多的水果蔬菜里面会含有丰富的维生素C和维生素E，多补充这些维生素，可以淡化和分解我们脸上的黑色素，并且还会延缓新的黑色素的生长，可以加速黑色素从表皮和细胞组织排出体外，所以多吃水果蔬菜补充维生素C、E是让我们变得阳光的灵魂。
3 要保持良好的作息习惯，早睡早起，这样有助于新陈代谢，有利于血液的循环，可以保证我们的睡眠质量，让我们的皮肤变得更光滑。
1 学会放下心理包袱，积极乐观
2 原因在于许多人因为一些失败的经历或者压力过大而抱怨，产生消极情绪，甚至丧失动力，导致情绪低落，影响生活和工作。
3 要使心态变好，需要调整自己的心理状态，学会面对失败和挫折，积极面对生活和工作中的问题，寻找解决问题的方法和技巧，增强自信心。
同时，要注意保持健康的生活方式，如适量运动、睡眠充足、饮食均衡等，也可以尝试一些放松心态的活动，如旅游、阅读、听音乐等。
