运动不出汗是不是没效果（女人运动出汗的好处）

1. 运动不出汗也能产生效果。
2. 运动不出汗并不意味着没有效果，汗水只是身体散热的一种方式，不是衡量运动效果的唯一标准。
运动的效果主要取决于身体的代谢率、心率、肌肉的使用程度等因素。
3. 运动不出汗可能是因为环境温度较低、身体适应了运动或者运动强度不够大等原因。
即使没有出汗，运动仍然可以增强心肺功能、增加肌肉力量、改善身体柔韧性等，对身体健康有益。
4. 正确的运动方式和适量的运动强度更重要，建议根据个人情况选择适合自己的运动方式，并注意运动后的身体反应，如心率、呼吸等。
如果运动后感到疲劳或者肌肉酸痛，说明运动对身体产生了一定的刺激，也就是产生了效果。