蛋白粉一次冲多少g（蛋白粉最好三个牌子）

喝蛋白粉量应根据蛋白质缺乏程度而定：蛋白质是维持身体健康的主要营养素，缺乏严重时，一次可喝30克~40克；缺乏轻微时，一次可喝20克~30克。

一次喝10g左右为例，喝150ml左右的水即可，应使用温水冲服

蛋白粉属于保健食品，其中包含大豆分离蛋白、乳清蛋白等物质，日常适量饮用蛋白粉，能为机体补充所需的蛋白质，对个人健康有益。