青橄榄要怎么泡才好食（青橄榄怎么吃才能发挥其最大功效）

青橄榄是一种营养丰富的食材，其泡制方法也相对简单。首先，需要将青橄榄放入清水中浸泡，可以使用流动的水或者静置的水。

其次，将浸泡过的青橄榄放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮制约 10 分钟。

最后，将煮好的青橄榄捞出晾干，即可食用。青橄榄的泡制方法简单易学，口感鲜美，营养不流失。