助眠食品（助眠食物排行榜前十名中文）

助眠的食品有很多的，养血安神的就可以，比如阿胶，红枣，核桃，百合，金针，桂圆，莲子，酸枣仁，花生，灵芝等等这些都是有助于睡眠的。