蝶豆花可以做哪些美食（蝶豆花的正宗做法）

主料

米饭大半碗

辅料

蒜苔适量

蝶豆花适量

麻辣腊肠适量

花生油适量

盐小半匙

红椒适量

原味口味

炒工艺

十分钟耗时

简单难度

蝶豆花炒米饭的做法步骤

1蝶豆花8g，20g开水泡一会儿。

2泡好的蝶豆花水。

3米饭(稍干些)大半碗，把蝶豆花水均匀淋到米饭上。拌匀，放置一会，让米吸收蝶豆花水。(适量啊，水多了米粘，炒不成粒儿)

4蒜苔和红椒切小粒。

5麻辣腊肠一小截切成小粒，不放油在锅里炒一下，盛到碗底。

6一点油烧热。

7蒜苔粒和红椒粒倒入炒香。

8米饭炒入。

9小半匙盐。

10炒匀关火。

11成品。

12用餐时把腊肠翻匀。

小窍门蝶豆花又叫蓝蝴蝶，一般超市卖花果茶那有售哈????蝶豆花具有丰富的维他命A,C和E. 可以提高免疫力,帮助与促进皮肤的弹力, 同时还具有补脑,促进脑的活力, 防止胃痛,有抗忧郁,抗压力,镇静 缓和情绪等天然保健功效. 蝶豆花中天然蓝色素也是有疗效, 如果将其加入柠檬并且调制成花茶饮品,对心血管有特别的保护作用.使用的厨具：不粘锅