一个人每天食多少克藜麦最合适（藜麦的正确煮法藜麦一顿吃多少克）

一般情况下，藜麦每天吃100克左右比较好。

藜麦是一种营养丰富的谷物，其中含有蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素等多种人体所需的营养成分。