游泳一个月会有什么变化（游泳三个月有何身体变化）

变化大

游泳是一项很好的全身运动，肢体和内脏都能得全面的锻炼。一个月游泳锻炼的人，一般都能改变身材匀称的体形。游泳能匀称地发展肌肉、增强耐寒能力、锻炼心肺功能、促进新陈代谢、培养勇敢、顽强的意志、减肥。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。