买之前看一下配料表，尽量买荞麦含量最多的，在配料表里面排第一位最好，一般市面上没有卖纯荞麦的，因为不好做也不好吃
全麦面包也是，一定要看配料表，要买那种全麦粉排第一位的
自己做减脂餐其实还可以吃意面，饱腹感强GI还低一点，或者杂粮饭也蛮好
补充一下：推荐一款荞麦面还可以，超市就可以买到也很平价，重点是荞麦含量真的比普通的高呀
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