脆皮柿子升糖快吗（吃脆皮柿子10大禁忌）

升糖较高
柿子的糖分量还是相对比较高的。柿子的含糖量大约在14%-16%。按照水果的含糖量可以分成三类。

含糖量在10%以下的称为低含量水果，含糖量在10%-20%之间的称为中含糖量水果，含糖量超过20%以上的水果称为高含糖量水果。

脆柿子不适合高血糖人群食用，含糖量较高：

1. 含糖量高：每100g脆柿子含糖量大概达到了12g，一个脆柿子的含糖量相当于人体一天标准摄入糖量的一半。

2. 不适合减肥人群长期过量食用：长期大量进食含糖量较高的脆柿子，可能会引起肥胖。

3. 含营养丰富：脆柿子中还含有丰富的蛋白质、多种氨基酸等营养物质，可满足人体营养所需。