dha含epa好吗（dha和epa推荐补充量）

DHA含EPA是好的。
因为DHA和EPA是两种Omega-3脂肪酸，对人体都有益处。
其中DHA对大脑和视力的发育和维护有重要作用，而EPA则有助于心血管健康和抗炎。
同时，DHA和EPA的比例也很重要，一般建议DHA和EPA的比例为2:1。
值得注意的是，DHA和EPA的摄入量和来源也需要谨慎选择，建议通过多吃富含Omega-3的食物，如鱼类、亚麻籽、核桃等来获取，而不是只依赖补充剂。