11岁的孩子早餐吃什么好（12岁的孩子早餐吃什么东西最好）

11岁孩子早餐应该多样化，以下三种食物有利于身体健康：

1. 牛奶：早餐适当喝牛奶，有利于身体发育，有含有多种氨基酸、蛋白质、矿物质和钙等营养成分。

2. 鸡蛋：富含蛋白质、磷脂、卵黄素等营养成分，能够提高身体体质。

3. 菠菜：含有多种营养成分，如维生素C、维生素E、膳食纤维等，可以提高身体抗病能力，且有润肠通便作用。11岁孩子的饮食应该营养均衡，避免挑食和过多食用油炸食品。