11岁男孩早餐配水果多少合适（10岁男孩一周饮食安排表）

每天早餐吃水果，200g左右就行，主要是以补充维生素C，补充营养，吃多也不合适，适量就行，早餐本身也不能只吃水果，要营养均衡，蛋白质例如牛奶鸡蛋，碳水例如一些面包之类的，都需要补充，这些东西都吃完的话，也差不多就饱了，所以要根据自己饭量来合理安排。