姨妈期吃的小零食（姨妈期适合吃什么小零食）

干吃红枣、阿胶糕、干果、果脯、糕点类都可以。姨妈期忌吃生冷、刺激性的食物，会导致姨妈量过多或过少。建议吃些不刺激的小零食，甜食都可。

建议在姨妈期间，选择一些易消化、低脂肪、低蛋白质、高纤维的食品，如水果、蔬菜、米饭、饼干、酸奶等，同时要注意控制食用量，保持营养平衡。