立位体前屈对身体好处和坏处（坐位体前屈20以上有什么好处）

立位体前屈是一种有益的伸展运动，它可以有效地舒缓背部肌肉的紧张和压力，增强身体的柔韧性和稳定性。

这种运动也有助于促进血液循环，减轻腰部和臀部的压力，预防和缓解腰椎间盘突出等问题。然而，如果执行不当，立位体前屈也可能对身体造成一定的压力和伤害，尤其是对于腰部和颈部。

因此，在进行立位体前屈时，需要注意保持适当的姿势，避免过度伸展和扭曲身体，以免引发不良后果。