每天锻炼半小时一个月有什么变化（每天锻炼一小时坚持一个月的变化）

每天锻炼半小时有助于减肥瘦身。每天坚持跑步半小时，一个月后，身体素质会得到很大的提高，生病的概率也大大降低了，还有助于减肥，保持好身材。