跑步没跑几步就感觉呼吸困难（跑步稍微快了就呼吸困难怎么调节）

原因大多是自身身体比较弱，气血不足，一运动，体内气血紊乱，就呼吸困难。步先先从慢跑开始，不要一上来用大步快速奔跑，尽量用鼻子呼吸，控制好呼吸节奏，三步一呼吸，呼吸要深呼吸，有规律。慢慢增加跑步速度，跑完不要猛喝水，缓慢走几步，喝小口的水，坚持重复的锻炼就有所改善。