晚上吃板栗有什么好处（男人吃板栗的9大好处）

板栗是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维。它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于提供能量和增强免疫力。然而，晚上吃板栗要注意控制摄入量，因为它们含有较高的热量和碳水化合物。如果你正在控制体重或有消化问题，建议适量食用。此外，晚上吃板栗可能会导致消化不良或睡眠问题，所以最好提前几个小时吃，以便给身体足够的时间消化。总之，晚上十点吃板栗是可以的，但要注意适量和时间安排。